Deportes y mujeres atletas: la triada de la mujer atleta
¿Qué es la triada de la mujer atleta?
¿Cuáles son los factores de riesgo para la triada de la mujer atleta?
¿Cuáles son las señas de la triada de la mujer atleta?
¿Por qué debo preocuparme de esto ahora que soy joven?
Cómo se diagnostica la triada de la mujer atleta?
¿Cómo se trata la triada de la mujer atleta?
¿Cómo puedo evitar que me dé la triada de la mujer atleta?
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¿Qué es la triada de la mujer atleta?
La triada de la mujer atleta es un trastorno que afecta sus hábitos alimentarios, sus períodos menstruales y la fortaleza de sus huesos. Si usted tiene la triada de la mujer atleta, usted ha dejado de comer normalmente y puede haber desarrollado un trastorno alimentario. Sus períodos menstruales pueden haber cesado o haberse vuelto irregulares. Usted también puede tener osteoporosis; una enfermedad que hace que sus huesos sean menos densos y se debiliten. Sin tratamiento la pérdida de la resistencia de los huesos puede durar para siempre. Sus órganos también podrían sufrir daño debido a la falta de nutrientes.
¿Cuáles son los factores de riesgo para la triada de la mujer atleta?
- Ser una atleta competitiva
- Practicar deportes que requieren que usted verifique su peso continuamente o que requieren que usted mantenga cierto peso.
- No tener tiempo para compartir con sus amigos pues el deporte consume todo su tiempo libre.
- Hacer más ejercicio de lo necesario para su deporte
- Ser empujada por su entrenador o por sus padres para ganar a toda costa.
¿Cuáles son las señas de la triada de la mujer atleta?
Las señas y síntomas de la triada de la mujer atleta incluyen:
- Pérdida de peso
- Períodos (reglas) ausentes o irregulares
- Fatiga
- Fracturas por estrés
- Dietas restrictivas
- Trastorno de la alimentación relacionado con atracarse
- Vómito inducido
- Ejercicio excesivo
¿Por qué debo preocuparme de esto ahora que soy joven?
Si usted no come lo suficiente podría desarrollar deficiencias nutricionales que podrían afectar su crecimiento y aumentar su riesgo de fracturas y lesiones. No tener el período por varios meses también puede debilitar sus huesos.
Cómo se diagnostica la triada de la mujer atleta?
Su médico le hará preguntas con respecto a sus períodos, sus hábitos alimentarios y su rutina de ejercicio. El médico también le hará un examen físico. Su médico también puede preguntarle si usted toma medicamentos tales como píldoras para el control de la natalidad (anticonceptivas), laxantes o píldoras para dieta.
¿Cómo se trata la triada de la mujer atleta?
Su médico hablará con usted acerca de cambiar la forma como usted hace ejercicio y como come. El médico también puede querer que usted hable con un asesor psicológico o con un especialista en nutrición, para desarrollar un plan de dieta que sea saludable y que le proporcione todas las vitaminas y nutrientes que usted necesita. Si los períodos menstruales no le regresaran después de que usted cambia la dieta y la rutina de ejercicios, el médico le puede recetar medicamentos tales como píldoras para el control de la natalidad (como estrógeno y progesterona) para impedir que su cuerpo siga perdiendo más fortaleza en los huesos.
¿Cómo puedo evitar que me dé la triada de la mujer atleta?
- Coma una dieta nutritiva y bien balanceada
- Haga ejercicio en cantidades moderadas
- Hable con su médico acerca de cualquier cambio en su período.
- Aprenda más acerca de hábitos alimentarios y opciones de vida saludables.
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Fuente
Escrito por el personal editorial de familydoctor.org.
The Female Athlete Triad by JA Hobart, M.D., and DR Smucker, M.D., M.P.H. (American Family Physician junio 1, 2000, http://www.aafp.org/afp/20000601/3357.html)
Revisado/Actualizado: 03/09
Creado: 07/04